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1. 산책의 마법
안녕하세요, 친구들! 환절기에는 산책이 정말 좋아요. 왜냐하면 산책하면서 신선한 공기를 많이 마실 수 있어서 몸에 좋거든요. 미세먼지와 알레르기 물질을 날려버릴 수 있어요!
2. 따뜻한 옷이 최고
날씨가 갑작스러워도 걱정하지 마세요. 따뜻한 옷을 입으면 몸을 따뜻하게 유지할 수 있어요. 옷을 잘 입으면 피부도 편하고 비염 증상도 덜해질거에요.
3. 습도를 챙기자
우리 집에는 제습기가 있어요. 왜냐하면 건조한 환경은 비염을 더 심하게 만들거든요. 제습기를 사용하면 집안의 습도를 조절할 수 있어서 몸이 편해져요.
4. 보습제로 피부 챙기기
환절기에는 피부도 예민해져요. 그래서 우리 집에는 보습제가 있어요. 보습제를 사용하면 피부도 촉촉하고 건강해지는 거에요.
5. 마스크 쓰는 습관 들이기
외출할 때는 마스크를 쓰는 게 좋아요. 봄에는 미세먼지가 많아서 마스크를 쓰면 미세먼지가 몸 안으로 들어가지 않아서 좋아요.
6. 과일과 채소 많이 먹기
과일과 채소에는 우리 몸을 지켜주는 비타민이 많이 있어요. 봄에는 신선한 과일과 채소를 많이 먹으면 비염도 예방할 수 있어요.
7. 잠을 푹 자기
우리 몸은 잠을 푹 자야 건강해지거든요. 환절기에는 특히 잠을 많이 자면 몸이 더 건강해질거에요.
8. 녹차 마시기
우리 가족은 녹차를 자주 마셔요. 녹차에는 몸에 좋은 성분이 많아서 비염을 완화시키는 데 도움이 돼요.
9. 의사에게 상담하기
약을 먹기 전에는 의사에게 꼭 상담해야 해요. 의사가 알레르기 약을 처방해줄 거에요.
10. 알레르기 원인 피하기
꽃가루나 먼지 같은 알레르기 원인을 알면 피하기 쉬워져요.
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